לחיות עם קומדין -

טיפים

לפרטים והזמנות לחץ כאן
תמונה המתאת טיפים

יוצאים לחופשה בארץ ובחו"ל וכיאה לחופשה, אנו נהנים מאכילה שונה ומגוונת מהתפריט אותו אנו מקפידים בביתנו. לאלו מאיתנו הנוטלים קומדין חשוב לזכור כי יש לשמור על מינון וויטמין K קבוע יחסית על מנת לצמצם שינויים ברמות ה- INR . 
כאשר התפריט שלנו משתנה ותכולת וויטמין K משתנה, מומלץ לבדוק מהי רמת INR בתדירות גבוהה יותר, על מנת לוודא שלא חלו שינויים (יציאה מטווח ה – INR מטרה) כתוצאה מאותם שינויים אפשריים בתזונה. 

יש לשים לב כי בטיסות ארוכות, גובר הסיכון להיווצרות קריש דם ברגליים, לכן במיוחד לאלו הנוטים לסבול מנטייה מקרישיות יתר, כדאי לקום ולהתהלך מדי פעם במהלך הטיסה הארוכה (ההמלצה היא קימה והליכה קצרה כל שעה)

TIPS

"נמאס לי מהסלט", "אזלו לי הירקות", כמה מאיתנו השתמשנו במשפטים הללו כאשר אנו זקוקים לשמור על צריכת וויטמין K באופן קבוע?
על מנת שלא "ניתקע" ביום בלי צריכה נאותה של הוויטמין ניתן להכין ממרחי גורמה משובחים שאפילו -32 כפות מהם יתנו את האפקט הנדרש וגם ישדרגו כל ארוחה, ניתן גם להקפיא אותם בשקיות קטנות של ממרח או לחילופין להקפיא "פשטידה לעת צרה".

מתכון לדוגמא

ממרח פסטו: טחינה – צרור גדול עלי בזיליקום, חצי כוס צנוברים/שקדים, 50 גרם גבינת פרמז'ן מגוררת, 3 כפות טחינה גולמית (עדיף משומשום מלא), כף דבש, 4 שיני שום שלמות קלופות, חצי כוס שמן זית.
ממרח עלים ירוקים: צרור עלי פטרוזיליה או כוסברה או שמיר או נענע או טרגון או תערובת של מספר סוגים, + 1 כף + טחינה גולמית (עדיף משומשום מלא) , מיץ מלימון אחד, קליפה מגוררת מלימון אחד, 2 כפות חומץ בן יין (לא חובה), כף סילאן, חצי כוס שמן זית, חצי כוס אגוזי מלך/אגוזי לוז/אגוזי מקדמיה, 3 שיני שום קלופות.
ממרח זעתר: צרור עלי זעתר טריים, מיץ מלימון אחד, חצי כוס שמן זית, חצי כוס פיסטוקים קלופים, 1 כף דבש.

אופן הכנת הממרחים זהה- יש להכניס את כל המוצרים למעבד מזון ולטחון עד לקבלת ממרח
כמות הוויטמין K בממרחים דומה- בכל 2 כפות ממרח יש כמות ויטמין דומה לכוס עלים כפי שמצוינת בטבלה.

הידעת?

אבוקדו אומנם מכיל כמות בינונית של וויטמין K הנמוכה מזו המצויה בעלים ירוקים, אך מרקמו השומני של האבוקדו מגביר את ספיגתו ועלול להאט את ספיגת הקומדין. על כן יש ליטול את התרופה בהפרש של שעתיים מאכילת האבוקדו. בנוסף, יש להתייחס לאבוקדו כפי שמתייחסים לעלים ירוקים (עם רמה גבוהה של ויטמין k).

להיות מאוזן עם microINR

microINR video 714 440

מתעניין במוצר? השאר פרטים ונציג דין דיאגנוסטיקה יחזור אליך עם כל הפרטים!

כל הזכויות שמורות לחברת דין דיאגנוסטיקה בע”מ 2015
אנחנו כאן לעזור, יש לך שאלה?

הנציגים שלנו ישמחו לעזור לך, השאר פרטים ונחזור אליך במהרה.